Kamar Dard Ke Karan - कमर दर्द क्यों होता है और क्या प्रमुख कारण है?

कमर दर्द के कारण कई हो सकते हैं लेकिन कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं:   

जीवनशैली के कारण

कभी - कभी दैनिक जीवन में होने वाली क्रियाकलापों के कारण भी कमर में दर्द हो सकता है जो इस प्रकार हैं: 

1. धूम्रपान: धूम्रपान करने वाले लोगों में भी कमर में दर्द की परेशानी देखी गई है। सिगरेट पीने की वजह से शरीर के अंदरूनी हिस्से में सूजन बढ़ जाती है जिसकी वजह से व्यक्ति को कमर में हल्का या तेज दर्द महसूस हो सकता है। 
2. गलत मुद्रा: कमर में दर्द कई बार गलत मुद्रा में उठने - बैठने या फिर चलने से भी हो सकता है। यह कमर दर्द होने का बहुत आम कारण है।
3. सोने के लिए गलत गद्दे: अधिक ठोस या नरम गद्दे पर सोने की वजह से हड्डियों और मांसपेशियों का संरेखण ( एलाइनमेंट ) खराब हो जाता है जिस वजह से सिर्फ कमर में ही नही बल्कि पीठ में भी दर्द होता है।
4. मोटापा: मोटापे के कारण कमर पर अधिक जोर पड़ सकता है जिससे कमर दर्द होने की संभावना रहती है।
5. गर्भावस्था: गर्भावस्था में हार्मोन बदलते हैं जिसके कारण शरीर के लिगामेंट काफी नरम हो जाते हैं। इस कारण कमर के जोड़ों पर दबाव बढ़ता है और दर्द होता है। 
6. शारीरिक मेहनत या खेलकूद: खेलकूद या शारीरिक मेहनत करने से कभी - कभी हड्डियों और लिगामेंट में खिंचाव हो जाता है जिससे कमर में दर्द हो सकता है। 
7. तनाव लेने से: तनाव या स्ट्रेस लेना कमर दर्द का कारण बन सकता है। तनाव होने पर व्यक्ति अक्सर एक जगह बैठा रहता है जिससे शरीर में ऐंठन और कमर दर्द होता है।
8. पोषक तत्वों की कमी: कमर में दर्द होने के पीछे मुख्य कारण कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, विटामिन डी, ओमेगा फैटी एसिड आदि जरूरी तत्वों की कमी से होता है। 

बीमारी के कारण

कमर में दर्द प्रायः बीमारियों की वजह से भी हो सकता है जो निम्नलिखित हैं:

1. गृध्रसी (साइटिका): हड्डियों के अधिक वृद्धि या हेर्निएट डिस्क के कारण साइटिक नर्व पर दाब पड़ने के कारण साइटिका बीमारी होती है। इसमें पूरे साइटिक नर्व ( कमर से लेकर पैरों तक ) में दर्द होता है।
2. पीठ की गठिया: पीठ के निचले हिस्से में गठिया होने पर दर्द और सूजन की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। इसके साथ ही पीठ की गठिया कमर में अकड़न और सूजन जैसी समस्याओं को भी उत्पन्न कर देती है। 
3. हड्डी का संक्रमण (ओस्टियोमाइलाइटिस): हड्डी का संक्रमण एक बहुत ही कष्टदायक और खतरनाक बीमारी है। जब बैक्टीरिया हड्डियों में प्रवेश कर लेते हैं तो उसकी वजह से शरीर की हड्डियों में संक्रमण तेजी से वृद्धि करने लगता है। इसके कारण मांसपेशियों में ऐंठन, कमर के हड्डियों में दर्द व पस ( मवाद ) बनने लगता है।
4. रीढ़ की हड्डी में कैंसर: रीढ़ की हड्डी में कैंसर होने की वजह से रीढ़ की हड्डी में दबाव बढ़ जाता है। इसके कारण कमर में लगातार दर्द होने के साथ - साथ मांसपेशियों में कमजोरी, तंत्रिका तंत्र पर सुन्नता, वजन घटने लगता है और शरीर में थकावट होने लगती है।
5. लाइम रोग: लाइम रोग एक संक्रामक बीमारी है जो बोरेलिया बर्गडोरफेरी नाम के बैक्टीरिया के काटने से होती है। इसकी वजह से कमर में दर्द और अकड़न महसूस होती है।
6. किडनी से जुड़ी बीमारी:  किडनी से जुड़ी बीमारियां जैसे पथरी, इन्फेक्शन आदि कमर दर्द के कारण में से एक हैं। जब पथरी मूत्र की नली में फंस जाती है तो भी कमर में तेज दर्द होता है।
7. रीढ़ की हड्डी का इन्फेक्शन: रीढ़ की हड्डी में इंफेक्शन कमर के ऊपरी हिस्से में होता है और इसकी वजह से कमर दर्द के साथ साथ सूजन की समस्या भी हो सकती है।
8. मायोफेशियल दर्द: मायोफेशियल दर्द आमतौर पर चोट या फिर संयोजी ऊतक में समस्या होने की वजह से होता है। जब संयोजी ऊतक सिकुड़ जाते हैं या फिर सख्त हो जाते हैं तो वो हड्डियों, नसों, मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं। 

चोट लगने से

कमर में दर्द होने के पीछे चोट लगना एक मुख्य कारण है। कमर में दर्द होने के पीछे निम्नलिखित वजहें हो सकती हैं: 

1. दुर्घटना के कारण: कमर में दर्द होने का यह एक मुख्य कारण है। आमतौर पर किसी भी छोटी या बड़ी दुर्घटना में हड्डियां फ्रैक्चर हो सकती हैं जिससे कमर दर्द होता है।
2. डिस्क खिसकने से: डिस्क के अपने वास्तविक जगह से खिसकने के कारण कमर में तेज दर्द हो सकता है।

उम्र के कारण

६० साल से अधिक उम्र के लोगों में कमर दर्द की समस्या रहती है। उम्र बढ़ने पर कमर दर्द के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं: 

1. उम्र बढ़ने के साथ - साथ शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है जिससे हड्डियों में कमजोरी आने लगती है।
2. रीढ़ की हड्डी के डिस्क में से तरल पदार्थ कम होने लगता है।
3. जोड़ों के बीच का कार्टिलेज नष्ट होने लगता है।

इस लेख में हमने समझा कि कमर दर्द एक ऐसी समस्या है जो अक्सर अधिक उम्र के लोगों में होती है लेकिन कुछ कारणों से युवाओं में भी देखी जा सकती है। कमर दर्द के कारण मुख्य रूप से गर्भावस्था, लिगामेंट में खिंचाव, किडनी का इन्फेक्शन और रीढ़ की हड्डी का गठिया हो सकते हैं। कई दिनों से या लगातार कमर में दर्द होने पर ऑर्थोपेडिक डॉक्टर के पास जरूर जाना चाहिए। 

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